Hol lakik a boldogság?

Egy gyakorlati könyv szülőknek és 2–6 éves gyermekeknek a kiegyensúlyozottabb, boldogabb hétköznapokról. Két részből áll: az első a szülő saját egyensúlyát erősíti, a második közös, játékos gyakorlatokkal a gyermekkel.

Nem klasszikus tippgyűjtemény. Inkább azt mutatja meg, mi a boldogság, miből áll, és hogyan lehet a mindennapok része – előbb a szülőnél, majd a gyermekkel közösen.

Szülőhöz és gyermekhez is szól: nem szétválasztja a családtagokat, hanem közös, örömteli rituálét teremt, ahol mindketten egyformán töltekezhettek. Valóban napba illeszthető (10–20 perc): nem követel plusz órákat a zsúfolt naptáradból, apró mikrogyakorlatokkal dolgozik. És gyakorlati útmutató, nem elmélet: a száraz szakmai szövegek helyett azonnal kipróbálható, a gyakorlatban már bizonyított eszközöket ad a kezedbe.

A könyv 2. része (a mesék és játékok) a 2–6 éves korosztály fejlődési sajátosságaira lett szabva. Ugyanakkor az 1. rész (a szülői belső egyensúly) és a 7 területes szivárvány-szemlélet bármilyen életkorú gyermek szülőjének hatalmas segítség. A gyerek rész is kitolható 7–8 éves korig.

Igen, sőt! Minden gyakorlatnak van pár perces „minimum verziója” is. A cél nem az, hogy újabb programot zsúfolj a naptárba, hanem hogy a meglévő esti vagy napközbeni perceket töltsd meg valódi jelenléttel.

A mesék és a játékos gyakorlatok kiválóan működnek egyszerre több gyermekkel is, sőt, a testvéri kapcsolódást és a közös élményt is erősítik.

Soha nem erőltetjük. A módszer a szülői mintára és a játékosságra épül. Ha te elkezded a gyakorlatot vagy a mesét, a gyermek kíváncsiságból magától fog becsatlakozni. Ha nem ma, akkor holnap vagy jövő héten, csak ne add fel. A következetesség és a szülői minta fontos.

Nem kell „magaddal foglalkoznod” a klasszikus értelemben: az 1. rész nem terhes feladatokról szól, hanem mindössze 10 perces, azonnal megnyugtató mikro-rituálékról (például egyetlen tudatos légzésről vagy megállásról a nap közepén). Át is ugorhatsz közvetlenül a közös részre: a könyv felépítése rugalmas, ha most csak a mesékre, a játékokra és a gyermeked megnyugtatására van kapacitásod, azonnal fejest ugorhattok a közös élményekbe és a „mentőöv” gyakorlatokba. És a gyerekkel való játék téged is feltölt: sokszor a közös mesélés és játék során, észrevétlenül történik meg a szülői feltöltődés is – nem külön energiát vesz el tőled, hanem a meglévő közös perceket teszi könnyedebbé és örömtelibbé kettőtök számára.

A könyv önmagában is teljes értékű élményt ad. Az applikáció egy kényelmes, digitális támogatás (pl. a fejlődés és a szivárvány-kerék nyomon követésére), de a gyakorlatok elvégzéséhez nem feltétel.

Mühl-Kovács Linda kommunikációs szakember, jóllét-nagykövet, képzett jóga-, gyerekjóga- és meditációs oktató, és ami a legfontosabb: anya. A módszertan nem íróasztal mögött született, hanem a saját (és környezete) családi életének hétköznapjaiban. Linda a saját szülői tapasztalatait gyúrta össze elismert kutatási alapokkal (Diener, Seligman, Csíkszentmihályi és a Kék Zónák elméleteivel). Hitvallása szerint a boldogság egy tudatosan tanulható működésmód, amely a közös szülő-gyermek kapcsolódásban sajátítható el a leghatékonyabban.

Közvetlenül a happinest.club oldalon, 6390 Ft-os áron.